Dans ce insensé tout sur moi monde, ça peut être très difficile obtenir quelqu’un que vous pouvez faire confiance pour protéger vous mentalement, réellement et financièrement.
Cela peut être pareil difficile à finir par être un fiable personne, mais sans compter sur, vous ne pouvez pas authentique love.
La liste ci-dessous est sept techniques pour grandir compter sur (et aimer) en vous-même plus relation:
1. Découvrir la compassion .
La compassion est similaire à empathie, mais il contient réel comportement. La méthode la plus simple pour faire cela est s’engager à pratiquer empathie tous les jours- after-day vous roll-out de sleep.
Maintenant essayez et supprimer votre pensées négatives à propos de donner à d’autres personnes. Entraînement obtenir soutenir et comprendre et lui donner le temps de programme within conduite.
2. Favoriser l’interdépendance .
La plupart des d’entre nous par hasard élevés être afin de ne pas être dans le besoin et être déterminé par autres, mais romantique relations require an amount of reliance connu comme interdépendance.
C’est fondamentalement {une mutuelle|un|commun|un changement de attention que tombe au milieu autonomie et codépendance. Devenir proche, nous devrions pouvoir donner et recevoir traitement confortablement.
3. Communiquer émotions .
Nommer tous sentiments et révéler les est vital pour mental proximité.
Si peut-être vous n’étiez pas instruit parler pensées en tant que jeune enfant (beaucoup de gens juste pas), considérer déterminer et exprimer ce que vous ressentez faire usage de psychologique language, y compris «je croire «jaloux, embarrassé, déprimé, heureux, excité, etc.
Cela peut être terrifiant, il va avoir un l’influence sur votre engagement.
«Les rappels de gratitude peuvent conseiller
votre conjoint simplement combien vous adorez tous. «
4. Tolérer embarras .
La honte est probablement le plus indésirable sentiment dans le personnel psyché. La majorité nos émotionnels défenses travail afin d’éviter honte.
Cela nous fait, mais c’est extrêmement important de résister il chaque fois développer psychologiquement personnel union. Nous devons découvrir des moyens de résister nos personnels défauts avant de endurer quelqu’un d’autre.
Apprendre à endurer pitié peut être fait par faire référence à et réduire vous-même du culpabilité. Assurez-vous simplement vous choisissez empathique individus (comme praticiens et amis) transmettre honte à. Boundaries sont néanmoins important.
5. Acceptez ses défauts .
Tout le monde des défauts plus certains de ces ne devraient jamais être probablement dissiper ou changer peu importe comment difficile nous essayons. La meilleure chose nous pouvons faire est en fait apprendre comment pour accepter tous.
Au début de votre connexion, votre vision est susceptible d’être embué par des specs et votre partenaire défauts sont assombri par des épisodes d’ocytocine et de dopamine.
Finalement, ces faiblesses peuvent être découvert. Presque tous les faiblesses nous rencontrons chez les autres reflètent les nôtres défauts.
Ecrire votre conjoint défauts et localiser le positif dedans, mais soyez attentif de reconnaître faiblesses qui peuvent être nocifs, y compris substances / alcool abus et résidentiel violence physique.
6. Combat juste .
Le basique combat est normalement un tournant une partie de une relation. Bonne résolution de conflits capacités sont cruciales sur durabilité du connexion et sont vraiment systématique prédicteurs de divorce.
Certains sol règles pour différend résolution ne devraient pas être des insultants, non cloisonnement et un accord sur une occasion pour fabriquer upwards. Qu’est-ce que avant tout est ce que vient après la bataille: réparer.
7. Montrez gratitude.
La vie devient occupée et stressante , quoique le plus petit rappel de appréciation peut dire votre partenaire exactement combien vous adorez eux.
Que ce soit ramasser tout de suite leur plus préféré nourriture pour le dîner, partir tous un bon note ou donner un latte chaud vers lieu de travail, appréciation améliore mental liens.